Ортопедические подушки становятся довольно распространённым явлением среди тех людей, которые страдают шейным остеохондрозом, да и у тех, кто не подвержен этому заболеванию, тоже пользуются популярностью. Интерес к этому виду продукции обусловлен стремлением современных людей вести правильный образ жизни, но при этом возникает резонный вопрос: как выбрать ортопедическую подушку.
Выбор ортопедической подушки — важный шаг для обеспечения качественного сна и здоровья позвоночника. Врачи рекомендуют учитывать несколько ключевых факторов. Прежде всего, стоит обратить внимание на жесткость подушки: она должна поддерживать голову и шею в правильном положении, не вызывая напряжения. Специалисты советуют выбирать подушки с анатомической формой, которая повторяет контуры тела.
Также важно учитывать материал наполнителя. Например, мемори-фоам хорошо адаптируется к форме головы, обеспечивая комфорт, а латексные модели обладают хорошей упругостью и долговечностью. Врачи подчеркивают, что для людей, страдающих аллергиями, лучше выбирать гипоаллергенные материалы. Наконец, стоит обратить внимание на высоту подушки, которая должна соответствовать позе, в которой человек спит: на боку — более высокая, на спине — средней высоты. Правильный выбор ортопедической подушки поможет избежать проблем со здоровьем и улучшить качество сна.
Сущность вопроса
Такие подушки можно применять в профилактических целях для разгрузки позвоночного столба, так как весь организм человека, а позвоночник в особенности, нуждается в периодическом отдыхе. Лучшее время для отдыха – это сон. Чтобы отдых был получен в полноценном объёме, тело должно быть в правильном положении. В этом случае можно не только избежать шейного остеохондроза. Когда позвоночник находится в правильном положении, ткани головного мозга лучше снабжаются кровью и кислородом.
Самое главное – не торопиться с покупкой и внимательно ознакомиться со всеми разновидностями ортопедических подушек, а о том, как правильно подобрать её, всегда смогут подсказать специалисты.
Для чего нужна ортопедическая подушка
Людям, достигшим совершеннолетнего возраста, ни в коем случае нельзя спать без подушки, так как при этом мышцы не смогут расслабиться, при этом нарушается кровообращение. Важно помнить о том, что для полноценного расслабления и отдыха позвоночника, самая лучшая поза – лёжа на боку.
Для того чтобы выбрать правильную ортопедическую подушку, нужно знать, как это сделать, и понимать, что такая подушка не сможет стать лекарством от болезней, связанных с позвоночником. Такие подушки предназначены для профилактики и предотвращения такого заболевания, как остеохондроз.
Выбор ортопедической подушки — это важный шаг к здоровому сну и поддержанию правильной осанки. Многие люди отмечают, что перед покупкой стоит обратить внимание на свои индивидуальные предпочтения и особенности. Например, те, кто спит на боку, рекомендуют выбирать более высокие модели, чтобы обеспечить правильное положение шеи и головы. В то время как для тех, кто предпочитает спать на спине, подушки средней высоты могут быть более комфортными.
Некоторые пользователи советуют обратить внимание на материалы: латексные и мемори-фоам подушки хорошо адаптируются к форме головы и шеи, обеспечивая оптимальную поддержку. Также важно учитывать уровень жесткости — слишком мягкие подушки могут привести к неправильному положению позвоночника.
Не забывайте о гигиеничности: многие выбирают подушки с съемными и моющимися чехлами. В конечном итоге, лучше всего протестировать несколько вариантов, чтобы найти идеальную подушку, которая обеспечит комфортный и здоровый сон.
https://youtube.com/watch?v=I3Fyh_mWiyQ
Как выбирать подушку
Кроме размеров валика есть ещё ряд факторов, помогающих правильно выбрать ортопедическую подушку. Внимательно рассмотрев эти моменты, можно не сомневаться в том, что выбранная подушка поможет хорошо высыпаться, но и предотвратит такое заболевание, как остеохондроз. Если будущий хозяин подушки любит спать на спине, то высота валика должна составлять от 8 — 10 см, основа при этом должна быть плотной и жёсткой.
Если же имеется привычка спать на животе, то подушка должна быть небольшой – валик 8 см. Важно помнить о том, что подушка в данной ситуации должна быть мягкой. Если матрац слишком мягкий, то высота валика должна обязательно увеличиваться.
В том случае, когда после сна человек чувствует боль в плечах и дискомфорт в ногах, нужно увеличить размер валика подушки и немного смягчить матрац. Если подушка чересчур высокая, человек может испытывать постоянное неудобство во сне.
Когда человек засыпает на боку, а среди ночи несколько раз просыпается в разных позах, следует подумать о смене матраца, так как существующий слишком жёсткий и неудобный. Ширина подушки не должна быть больше чем матрац.
Тем людям, которые спят на животе, врачи рекомендуют спать на ортопедических подушках без валиков. Тем же, кто предпочитает спать на спине или боку, рекомендуется приобретать подушки с валиками.
Читайте также:
Виды ортопедических подушек
Судя по отзывам обладателей ортопедических подушек, перед тем, как выбрать подушку, нужно внимательно ознакомиться с материалом, из которого выполнена не только подушка, но и её наполнитель.
- Подушки из латекса. Подушки из данного материала обладают хорошей упругостью, форма может держать очень продолжительное время, могут быть как мягкими, так и жёсткими. Так как латекс является натуральным материалом, то, соответственно, является гипоаллергенным. Кроме этого, в латексе никогда не заводится никаких насекомых. Подушки из этого материала обладают отличным вентилирующим свойством и служат на протяжении длительного времени.
- Пенополиуретановые подушки. Подушки с пенополиуретаном отлично держат голову и обладают хорошими впитывающими свойствами. Пенополиуретан не скатывается в комок.
- Подушки с наполнителем из пены — ортопедические подушки с эффектом памяти. Когда человек ложится на такую подушку, происходит реакция, за счёт которой подушка запоминает и принимает точный отпечаток тела. Подушка служит долго и изготавливается только из натуральных экологически чистых материалов. У того, кто спит на такой подушке, начинают лучше работать лёгкие, так как в достаточном объёме снабжаются кислородом и кровью, от этого дыхание становится намного ровнее.
- Подушки из полиэстера. Подушки из этого материала славятся высокой гигиеничностью. Удобны тем, что легко и самостоятельно регулируется высота, подушки из полиэстера можно стирать.
- Подушки с полистиролом. Полистирол, которым наполнена подушка, представлен в виде небольших лёгких шариков, обволакивающих шею лежащего на ней человека. Шарики держат шею в правильном и комфортном положении.
- Подушки с эффектом охлаждения. Данный вид подушки выполнен из очень эластичного материала, благодаря которому голова поддерживается именно так, как нужно. В подушке находится охлаждающий гель. Человек, который спит на такой подушке, не мучается от летнего зноя. Кроме того, подушки с охлаждающим свойством обладают эффектом омоложения кожи, предотвращают старение. Охлаждающий гель способствует и тому, что во время сна у человека фактически нет испарины, сон от этого становится ещё комфортнее.
- Подушки из гречневой шелухи. Подушки обладают аналогичными свойствами, что и экземпляры наполненные полистиролом. Ценятся своими высокими экологическими качествами.
Формы ортопедических подушек
Стандартные ортопедические подушки обычно выпускаются в форме прямоугольника с размерами 60х80 см. Подушки, выполненные в форме валика, комфортны в применении, как для головы, так и для ног. Что касается формы детской ортопедической подушки, то для того, чтобы её правильно выбрать, нужно проконсультироваться с врачом.
Ортопедические подушки для детей
Выбирать ортопедическую подушку для детей можно только с разрешения врача ортопеда, потому что для грудных детей такая подушка может применяться только при особых показаниях. Детям возрастом до 2 лет врачи рекомендуют приобретать ортопедические подушки с наклоном. Детям от 3 лет предпочтительно покупать подушки, выполненные из гипоаллергенных материалов, обладающие хорошими вентиляционными показателями, но в некоторых случаях врачи советуют приобретать подушки с наполнителем из пуха. Важно помнить о том, что ортопедическая подушка для детей бывает стандартного детского размера, как правило, это – 40х60 см. И ещё одна немаловажная деталь: подушка, предназначенная для ребёнка, не должна быть высокой.
Ортопедические подушки для спины
Ортопедическая подушка под спину предназначена людям с перенесённой травмой позвоночника, при длительной работе в положении сидя, а также для тех, кто большую часть дня проводит за рулём. Такая ортопедическая подушка постоянно служит опорой для позвоночника, что позволяет ему находиться в расслабленном состоянии.
Советы по уходу за ортопедической подушкой
Подушки с охлаждающим свойством и эффектом памяти нельзя стирать, так как эффективность данной подушки сразу утрачивает свою силу. Ортопедические подушки рекомендуется один раз в два или три месяца проветривать на свежем воздухе. Нельзя взбивать ортопедические подушки, от этого они могут потерять свою форму.
Вопрос-ответ
Как правильно выбрать ортопедическую подушку?
Принципиальным параметром при подборе ортопедической подушки является высота. Высота ортопедических подушек составляет 6-16 см. Большинству людей подходят ортопедические подушки средней высоты 10-14 см. Высокие подушки (13-16 см) рекомендуются широкоплечим пользователям, а также тем, кто предпочитает спать на боку.
На какой ортопедической подушке лучше спать?
Подойдет подушка высотой 14–16 см, прямоугольной или волнообразной формы, а также специальная, с выемкой под плечо. Если привыкли спать на животе, выбирайте низкие (до 11 см) и мягкие модели. Они помогут расслабить мышцы и снизят вероятность заломов на коже лица.
Как определить нужную высоту ортопедической подушки?
Высота подушки должна быть равна ширине плеча + 1–2 см (за счет продавливания плечом мягкого матраса). Ширину плеча измеряют по линии от основания шеи до края плеча. Также выбор высоты подушки зависит от положения во время сна. Тем, кто спит на спине, рекомендуют подушки высотой до 10 см.
Какой наполнитель самый лучший для ортопедических подушек?
Синтепон. Искусственное волокно высокого качества. Латекс и гель. Инновационные наполнители для ортопедических подушек. Холлофайбер. Синтетический материал из акрила в форме шариков. Синтетическая пена. Наполнитель используется в подушках с эффектом памяти.
-
Читайте также:
Советы
СОВЕТ №1
Обратите внимание на материал наполнителя. Ортопедические подушки могут быть заполнены латексом, мемори-фоамом или холлофайбером. Латекс обеспечивает хорошую поддержку и вентиляцию, мемори-фоам адаптируется под форму головы и шеи, а холлофайбер – легкий и гипоаллергенный. Выберите тот, который подходит именно вам.
СОВЕТ №2
Учитывайте свой стиль сна. Если вы спите на спине, выбирайте подушку средней высоты, чтобы поддерживать естественное положение шеи. Для тех, кто спит на боку, лучше подойдут более высокие подушки, а для любителей спать на животе – низкие и мягкие.
СОВЕТ №3
Проверьте уровень жесткости подушки. Ортопедические подушки бывают мягкими, средними и жесткими. Мягкие подушки подходят для людей с низким весом, тогда как более жесткие обеспечивают лучшую поддержку для тех, кто имеет высокий вес или страдает от болей в шее.
СОВЕТ №4
Не забывайте о гигиеничности. Выбирайте подушки с съемными и моющимися чехлами, а также с антиаллергенными свойствами. Это поможет сохранить подушку чистой и продлить ее срок службы.
Загрузка...
