Какие витамины необходимы при остеопорозе?

Остеопороз представляет собой заболевание, при котором костные ткани теряют свою плотность и становятся склонными к частым переломам. Считается, что эта патология характерна для людей в возрасте 50-70 лет, и причиной тому является нехватка кальция в организме. Чтобы предупредить развитие этого заболевания, необходимо правильно и сбалансированно питаться, причем постоянно. А если болезнь уже настигла человека, то ему необходимо точно знать, какие витамины при остеопорозе нужно принимать, чтобы предотвратить его дальнейшее развитие и возникновение серьезных осложнений.

Какие витамины и микроэлементы принимать при остеопорозе?

Какие витамины принимать при остеопорозе, должен рассказать врач во время приема пациента. Как правило, при таком заболевании назначаются витаминно-минеральные комплексы, способствующие укреплению костей, а именно – витамин Д3. в сочетании с кальцием. Они обеспечивают повышение плотности костных структур, уменьшают их ломкость, а при переломах способствуют быстрому зарастанию.

Витамин Д3 можно получать несколькими способами – путем принятия специальных поливитаминных комплексов или ежедневного употребления определенных продуктов питания, к которым относятся:

• красная рыба;
• морская рыба с повышенным содержанием жиров;
• рыбий жир;
• рыбья, говяжья и баранья печень;
• сливочное масло;
• сыр;
• молоко;
• куриные яйца.

Витамин Д3 при остеопорозе должен поступать в организм каждый день в количестве 15 мкг. Но так как получать его в таком объеме только из пищи сложно, то, чтобы пополнять его запасы в организме, потребуется параллельно принимать витаминные комплексы.

Кальций также способствует укреплению костных структур. Получать его можно путем употребления аптечных препаратов или некоторых продуктов питания:

• зеленый горошек;
• бобы;
• сельдерей;
• огурцы;
• редис;
• капуста;
• сыр;
• яблоки;
• творог;
• молочные и кисломолочные продукты;
• куриные яйца.

Врачи подчеркивают важность витаминов для поддержания здоровья костей, особенно при остеопорозе. Кальций и витамин D занимают центральное место в профилактике и лечении этого заболевания. Кальций способствует укреплению костной ткани, а витамин D улучшает его усвоение в организме. Кроме того, витамины K и C также играют значительную роль: витамин K помогает в минерализации костей, а витамин C необходим для синтеза коллагена, который является основным строительным материалом костной ткани. Некоторые специалисты рекомендуют добавление магния и цинка, так как они способствуют поддержанию нормальной структуры костей. Важно, чтобы пациенты получали необходимые витамины из сбалансированного питания или добавок, что поможет замедлить прогрессирование остеопороза и снизить риск переломов.

https://youtube.com/watch?v=D1cxUOCSdgQ

Лучшие витаминные препараты

В аптеках продается огромное количество витаминно-минеральных комплексов, включающих витамин Д3 и кальций. Следует понимать, что эти средства также относятся к лекарственным препаратам, и принимать их без предварительной консультации врача нельзя. Неправильно подобранный комплекс и неверный способ его приема может привести к развитию гипервитаминоза Д. Это влечет за собой возникновение серьезных проблем со здоровьем.

Витрум Остеомаг

В составе этого поливитаминного комплекса содержатся следующие компоненты:

• холекальциферол;
• оксид меди;
• оксид цинка;
• кальция карбонат;
• натрия борат;
• марганца сульфат;
• магния оксид.

Прием этого препарата обеспечивает восполнение в организме магния, кальция и витамина Д при остеопорозе, что способствует быстрой нормализации кальциево-фосфорного обмена. Принимается Витрум Остеомаг по 2-4 таблетки в сутки. Стоимость препарата – 500 рублей. Противопоказаниями к применению являются следующие заболевания и состояния:

• мочекаменная болезнь;
• почечные заболевания;
• саркоидоз;
• гиперкальциемия;
• гипермагниемия;
• гиперкальциурия.

К побочным действиям витаминного комплекса относится дисфункция кишечника, которая может проявляться по-разному – запорами, диареей, метеоризмом, болями в эпигастральной области.

При остеопорозе многие специалисты рекомендуют обратить внимание на витамины и минералы, которые способствуют укреплению костной ткани. В первую очередь, это витамин D, который помогает организму усваивать кальций. Без достаточного уровня этого витамина даже самые богатые кальцием продукты не принесут пользы. Также важен витамин K, который участвует в процессе минерализации костей. Некоторые исследования показывают, что магний и цинк играют не менее значимую роль, так как они способствуют нормальному обмену веществ в костях. Люди, страдающие остеопорозом, часто отмечают, что добавление этих витаминов в рацион помогает улучшить общее состояние и снизить риск переломов. Однако перед началом приема любых добавок рекомендуется проконсультироваться с врачом, чтобы избежать возможных побочных эффектов и подобрать оптимальную дозировку.

https://youtube.com/watch?v=FbTl1qwGzTk

Витрум Кальциум и Компливит Кальций Д3

Эти витаминно-минеральные комплексы имеют одинаковый состав. Их действующими веществами являются карбонат кальция и колекальциферол. Прием этих средств обеспечивает пополнение в организме кальция и витамина Д3 при остеопорозе, в результате чего происходит торможение продукции паратиреоидного гормона и снижение декальцификации костных тканей.

Способ приема этих комплексов схож: по 1-2 таблетки в сутки. А вот стоимость отличается. Витрум Кальциум стоит около 250 рублей, Компливит Кальция Д3 – 150 рублей.

Противопоказаниями к применению данных препаратов являются:

• хронические почечные заболевания;
• легочный туберкулез;
• декальцинирующие новообразования (миелома, саркоидоз и др.);
• фенилкетонурия;
• кальциевый нефроуролитиаз.

К побочным действиям относятся:

• боли в желудке;
• диарея;
• метеоризм;
• запоры;
• тошнота;
• аллергические реакции.

Кальций-Д3 Никомед

Главными действующими компонентами этого препарата являются кальция карбонат и холекальциферол. Его прием не только обеспечивает поступление кальция в организм, но и способствует улучшению свертываемости крови, передачи нервного импульса и мышечных сокращений. Прием данного препарата обеспечивает повышение плотности костных тканей и снижение экскреции кальция почками.

Пить Кальций-Д3 Никомед необходимо по 1 таблетке 2 раза в день.  Его стоимость варьируется от 300 до 700 рублей в зависимости от количества таблеток в одном флаконе. У этого витаминного комплекса также имеются свои противопоказания, к которым относятся:

• непереносимость фруктозы;
• нефролитиаз;
• гиперкальциемия;
• гиперкальциурия;
• туберкулез в активной форме;
• почечная недостаточность;
• саркоидоз;
• фенилкетонурия;
• детский возраст до 3 лет.

При приеме препарата могут возникать побочные действия:

• запор;
• метеоризм;
• тошнота;
• боли в животе;
• аллергические реакции.

https://youtube.com/watch?v=73G50oPwWf8

Нутримакс+ от Vision

Витаминизированный препарат, в состав которого входят не только витамин Д3 и кальций, но и другие микро- и макроэлементы, необходимые для нормального функционирования всего организма. Прием этого средства способствует не только укреплению костных структур, но и нормализации работы нервной системы, почек, мочевого пузыря, снятию воспалительных процессов и устранению инфекций.

Принимают препарат по 1 капсуле в день во время еды. Стоит он около 1900 рублей. Противопоказания к применению:

• беременность и период лактации;
• гиперкальциурия;
• хронические патологии печени;
• детский возраст до 12 лет.

Побочные действия:

• тошнота;
• рвота;
• запор/диарея;
• метеоризм;
• аллергические реакции.

Остеопорин

Эти витамины считаются лучшими на сегодняшний день, так как содержат вещества, непосредственно воздействующие на механизмы возникновения и развития остеопороза, тормозя дегенеративные процессы и укрепляя костные структуры.

В составе этого средства находятся следующие вещества:

• кальций из раковин морских моллюсков;
• рафтилоза Синержи-1 (инсулин);
• витамин К1;
• марганец;
• цинк;
• витамин В6;
• витамин С;
• витамин Д3.

Преимуществом Остеопорина является то, что у него практически нет противопоказаний. Единственным ограничением к его применению является повышенная чувствительность к компонентам, входящим в его состав. Такие витамины при остеопорозе принимают по 1 таблетке 2 раза в день. Стоимость препарата составляет 650 рублей.

Кальция Лактат

Это средство не относится к витаминам, поскольку содержит только минерал – соль кальция. Считается пищевой добавкой. Его можно принимать в комплексе с витамином Д3. Действующее вещество – Calcium lactate. Нормализует кальциево-фосфорный обмен, способствует снятию воспалительных процессов в организме, оказывает противорахитическое и гемостатическое действие. Обеспечивает улучшение свертываемости крови, повышает адгезию тромбоцитов.

Препарат принимают при остеопорозе по 1-2 таблетки 2 раза в сутки. Примерная его цена – 200 рублей. Противопоказания к применению:

• гиперчувствительность к основному действующему веществу;
• тромбоз;
• атеросклероз;
• костные метастазы при неопластических процессах.

Побочные действия:

• изжога;
• аллергическая реакция;
• гиперкальциемия (при неправильном приеме препарата и значительном превышении рекомендуемой дозировки).

Рекомендации по приему

Определиться с тем, какие пить витамины при остеопорозе, поможет врач. Он назначит дозировку препарата с учетом индивидуальных особенностей больного и его рациона питания, а также даст рекомендации, выполнение которых позволит улучшить эффективность принимаемого средства.

Во время прохождения курса лечения рекомендуется отказаться от употребления спиртных напитков и курения, вести подвижный образ жизни, чаще гулять на свежем воздухе, избегать переохлаждений и трав. Если больной будет пренебрегать этими правилами, то даже лучшие витамины при остеопорозе не дадут положительного результата.

Вопрос-ответ

Какой самый главный витамин для костей?

Витамин D — это ключ к хорошему усвоению кальция, который необходим для здоровья костей и хрящей. Недостаток этого витамина может сделать кости более ломкими, а суставы — более уязвимыми.

Какая дозировка витамина D рекомендуется при остеопорозе?

Важно понимать, что в первую очередь нужно ориентироваться на содержание витамина D в сыворотке крови. Поэтому рекомендуемые дозы витамина D были увеличены до 800 МЕ ежедневно для пожилых пациентов с остеопорозом.

Советы

СОВЕТ №1

Обратите внимание на витамин D. Он играет ключевую роль в усвоении кальция, что особенно важно для поддержания прочности костей. Убедитесь, что вы получаете достаточное количество солнечного света или рассматривайте возможность приема добавок витамина D, особенно в зимний период.

СОВЕТ №2

Не забывайте о кальции. Это основной минерал, необходимый для здоровья костей. Включайте в свой рацион продукты, богатые кальцием, такие как молочные продукты, зеленые листовые овощи и орехи. Если вы не можете получить достаточное количество кальция из пищи, проконсультируйтесь с врачом о добавках.

СОВЕТ №3

Добавьте в свой рацион витамин K. Он способствует минерализации костей и может помочь в профилактике остеопороза. Витамин K содержится в таких продуктах, как брокколи, шпинат и ферментированные продукты, такие как натто.

СОВЕТ №4

Регулярно проверяйте уровень витаминов и минералов в организме. Консультация с врачом или диетологом поможет вам определить, какие добавки могут быть полезны именно для вас, и избежать избыточного потребления, которое может быть вредным.